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Beneficios del Masaje y la Importancia de los Hábitos Posturales

January 17, 2012

Hemos hablado en los posts anteriores sobre el estrés, la tensión y cómo los masajes ayudan a aliviar dichos estados y a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente, otorgándonos un sentimiento saludable, de bienestar y de calma.

Hoy me gustaría hablarles sobre un beneficio muy distinto: el que podemos obtener para mejorar las malas posturas y hábitos.

A menudo y debido a diferentes razones hemos cogido malos hábitos en cuanto a la posición que deberíamos adoptar con nuestro cuerpo. Caminamos ligeramente encorvados, inclinamos la cabeza y nos doblamos hacia adelante cuando usamos el ordenador, nos sentamos o recostamos hacia un lado, contestamos el teléfono sujetándolo entre el cuello y el hombro, las mujeres calzamos zapatos altos de tacón, o debemos cargar objetos pesados tanto en casa como en el trabajo que obligan a forzar la espalda con una postura que no favorece el balance del cuerpo, y que añade, en cambio, presión sobre huesos y músculos, provocando un debilitamiento y una fatiga en los mismos al estar sometidos a una postura incorrecta.

Problemas relacionados con malos hábitos en la postura varían desde el común dolor de espalda, cuello o cabeza, las lesiones en articulaciones y piernas, hasta adquirir enfermedades crónicas.

De hecho, de acuerdo a los resultados de los estudios presentados a la Sociedad Radiológica norteamericana por investigadores canadienses y escoceses, solamente sentarse encorvado provoca un desgaste en la columna y una reducción en la altura de los discos intervertebrales.

Por tanto, de la postura corporal dependen factores tan importantes como la salud o la calidad de vida. Sesiones de masaje tienen como finalidad liberar el cuerpo de tensiones innecesarias y de la rigidez que limita nuestra movilidad, tanto a corto como a largo plazo, influyendo en nuestro estado de ánimo y nuestra predisposición y actitud ante la vida.

Con sesiones semanales de masaje rectificaremos las vértebras realineando la columna vertebral y aportaremos una mayor flexibilidad y funcionalidad a los músculos. Conseguir una postura correcta nos aporta además una buena oxigenación y nos beneficia también estéticamente hablando, ya que nos hará parecer más esbeltos; no olvidemos que la postura refleja también el estado mental de cada individuo, por lo que al que caminar erguidos y con firmeza estamos mostrando a una persona con más confianza en sí misma, más segura, decidida y con objetivos claros.

Además de liberar la tensión física y de minimizar las molestias y los dolores debido a las contracturas, los masajes estimulan la consciencia corporal. Gracias a ellos también se crea una dilatación de los vasos sanguíneos que favorece la nutrición de las células y ayuda a disminuir la tensión y rigidez muscular y la fatiga.

La verdad es que la mayoría de la población posee malos hábitos posturales pero no les prestan demasiada importancia hasta que no empiezan a tener dolores de espalda, cuello u otros problemas relacionados con la salud. Esto suele suceder en la etapa adulta cuando ya nuestros cuerpos se han acostumbrado y han adoptado una mala postura, especialmente relacionadas con la columna vertebral, la zona lumbar, dorsal y cervical.

Por todo ello es necesario prestar mucha importancia a los gestos cotidianos para reconocer, reeducar y rectificar la postura en la medida de lo posible y cuanto antes para evitar trastornos mayores y más graves y para prevenir contracturas, deformidades en los hombros, la pelvis o los pies, pérdidas de equilibrio o de movilidad, e incluso artritis prematura y obesidad. Hemos de adoptar varios medios para corregir nuestra posición y repartir correctamente el peso de nuestro cuerpo, pero con los masajes recibidos con regularidad notaremos como los músculos se sienten más relajados y ligeros, los ligamentos disfrutarán de mayor flexibilidad y los puntos de presión se verán aliviados, incluso los órganos internos funcionarán mejor.

A través de los masajes también se llega a los tejidos internos y éstos ayudan a lubricar y distender músculos, articulaciones y ligamentos liberando posibles obstrucciones que se hallen en nuestros órganos lo que provoca una mejoría en nuestra salud y nos dota de mayor vitalidad.

Es cierto que no resulta fácil acabar con los malos hábitos pero tenemos la suerte de que este hábito en concreto puede corregirse con un poco de fuerza de voluntad, y con una serie de masajes nuestro cuerpo se desprenderá de cualquier desnivel y fortalecerán nuestros huesos haciendo hincapié en la columna vertebral. Además, nuestro terapeuta estará siempre dispuesto a aconsejarnos sobre cómo mejorar nuestra postura y sacar el mayor provecho de los masajes.

Finalmente, obtendremos una mayor consciencia de nuestro propio cuerpo y aumentará nuestra sensación de bienestar y salud ya que el masaje va a ayudarnos a que el cuerpo y los huesos recobren su posición natural. Esta terapia es, sin duda, un gran complemento para corregir malas posturas y conseguir la agilidad y armonía física que nuestro cuerpo necesita.

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Benefits of Massage Therapy: Relaxation of Mind and Body

January 10, 2012

In my last post I talked about how massage therapy can alleviate stress and reduce the risk of developing chronic diseases and other harmful side effects related to stress. This week, I would like to talk about the benefits of massage therapy in helping us relax our mind and body.

In normal situations, the cells in our body obtain energy from metabolic reactions in order to carry out their vital processes such as growth, renewal or reparation. However, in situations of stress or anxiety, for example, a traffic jam, an important presentation at work, unforeseen circumstances, etc., our body produces a hormone called cortisol, also known as the “stress hormone”, an excess of which causes headaches, dizziness, anxiety, digestion problems, and a number of other health related problems. As per my last post, massage therapy reduces the level of cortisol and hence its negative effects in our body, thereby allowing us to effectively deal with situations of anxiety.  This encourages our body to enter into a more relaxed state and therefore allowing us to be more calm and rejuvenated, an effect that lingers long after the massage is over, reducing tension and uplifting our mood.

Spas offer a variety of massage techniques designed for relaxation. These include, for example, the Swedish massage, a massage that eases tired and aching muscles and encourages blood and lymphatic circulation. The Swedish massage can help with specific physical problems such as muscle tension and is a great mental and emotional stress reliever, leaving you relaxed and renewed. The hot stone massage is another massage that encourages relaxation drawing upon the healing power of nature through river and basalt stones that retain heat to warm and relax the muscles. Another well-known therapy that is incorporated into massage therapy is “aromatherapy” that uses essential oils to enhance psychological and physical well-being, and depending on the essential oil, induces relaxation.

Over a year ago, a team of researchers from Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles studied a sample fifty-three healthy people; twenty-nine of them received Swedish massages and twenty four received gentler, light touch therapies.  Studies showed that the group who had received Swedish massages had experienced a significant decrease in cortisol levels in both their blood and saliva after their first massage, and the group who had received the lighter massages experienced increases in the level of oxytocin, the “love hormone”, and larger decreases in ACTH (the Adrenocorticotropic hormone), which stimulates the release of cortisol from the adrenal glands.

In 2010, a study conducted by the University of Miami School of Medicine measured cortisol levels in massage therapy patients. After several weeks of receiving massage sessions, patients’ cortisol levels decreased by an average of about one-third. In addition to keeping cortisol levels under control, it was noticed that multiple massage sessions also helped reduce stress through the increase in production of Dopamine and Serotonin, the same “feel good and happy” hormones released when we socialise or participate in an activity we enjoy.

As can be seen, these investigations show that massage therapy, through activating blood and lymphatic circulation and stimulating internal tissues, promotes relaxation by reducing stress levels and stimulating the body’s natural ability to heal and relax. Once we feel relaxed, we automatically develop a positive attitude towards certain challenging situations and gain better control of day-to-day pressures. Regular massage therapy also creates awareness of our mind-body connection, enhances a sense of harmony and increases energy flow at all levels. On top of that, we will also experience a noticeable difference in our skin’s texture and tone.

Beneficios del Masaje: Relajar la mente y el cuerpo

January 10, 2012

En el último post hablé sobre qué manera podemos aliviar el estrés a través del masaje y minimizar así el riesgo de contraer enfermedades y disminuir otros efectos secundarios derivados de esta reacción fisiológica. Esta semana me gustaría que conocieran las ventajas que los masajes pueden tener si lo que necesitamos es relajar el cuerpo y la mente.

En situaciones normales las células de nuestro cuerpo utilizan la mayoría de la energía en actividades metabólicas tales como la formación, la renovación o la reparación pero cuando se produce una situación de alarma o estresante (atascos de tráfico, presentación de un proyecto en el trabajo, situaciones imprevisibles…) se producen unas hormonas conocidas como  “hormona del estrés” o cortisol, las cuales pueden causarnos somnolencia, dolores de cabeza, retención de líquidos, náuseas, vértigos e incluso problemas digestivos, entre otras muchas consecuencias. Como vimos en el último post, los masajes reducen el cortisol y sus efectos en nuestro sistema y estimulan las funciones simpáticas del sistema nervioso, que luchan contra la energía que domina en situaciones de tensión. Esto permite que nuestro cuerpo entre en un estado relajante, de descanso y recuperación cuyo efecto perdura hasta bastante tiempo después de haber finalizado el masaje, reduciendo la tensión y mejorando nuestro estado de ánimo.

Los spas nos ofrecen varias y muy diversas técnicas para llevar a cabo un masaje de relajación. Entre ellos destacan el “masaje sueco”, un masaje relajante enfocado en las áreas de tensión, aportando una sensación de frescura y vigor, el “masaje de piedras calientes”, que combina el contacto de las manos con los beneficios curativos que encontramos en la naturaleza. El uso de piedras de basalto, volcánicas, de río, etc. es un gran remedio para ayudar a relajarse y a dormir profundamente. Otras de las técnicas más conocidas es la “aromaterapia”, donde se complementa el masaje con el uso de aceites esenciales que favorecen el descanso y la relajación.

Hace poco más de un año, investigadores del prestigioso del Centro médico Cedars-Sinai de Los Ángeles, reclutaron a cincuenta y tres personas sanas; a veintinueve de ellos se les practicó sesiones de “masaje sueco” y al resto “fricciones suaves”. Aquellos que habían recibido el primer masaje experimentaron reducciones significativas en los niveles de cortisol, tanto en la sangre como en la saliva, y quienes habían recibido los masajes suaves mostraron un aumento en los niveles de oxitocina (la hormona vinculada con la satisfacción) y una disminución en la corticotropina, que estimula a las glándulas suprarrenales para liberar cortisol.

La Universidad de Miami también comprobó en un estudio reciente que, tras varias semanas de masaje, los niveles de cortisol se reducen en casi un tercio y contrarrestan el estrés  así promueven la relajación mediante la liberación de las hormonas de la felicidad (dopamina y serotonina), que son también las que se producen cuando socializamos con amigos o hacemos algo que nos gusta y nos divierte.

Por tanto, estos estudios demuestran una vez más que, a través de la activación de la circulación sanguínea y la estimulación de los tejidos y del sistema linfático, todos estos masajes ayudan a inducir la relajación reduciendo el estrés. Una vez que nos encontremos relajados estaremos más dispuestos a afrontar determinadas situaciones con una actitud más positiva y mejor estado de ánimo, controlando mejor la presión con la que a veces convivimos y a obtener un pensamiento más calmado, tranquilo y creativo. Incluso, notaremos como nuestro aspecto físico mejora a través de la textura y el tono de nuestra piel.

Benefits of Massage Therapy: Stress Relief

December 30, 2011

During the following weeks I will be informing my readers about the numerous benefits of massage therapy, undoubtedly the most requested service in a spa.  As most spas do not communicate to their clients the multiple benefits that massage therapy can have on general well-being, I have decided to include a selection of indications for this therapy and how having a massage on a regular basis can improve our quality of life.

In this first post I would like to talk about a common problem that affects most of us: stress, and how massage can help to reduce it considerably.

When faced with threatening, difficult or challenging situations, our body creates certain feelings or natural and automatic responses known as ‘stress’.  “Stress” is therefore a process that involves an interaction between what happens in our surroundings and our emotional or physical responses in regards to what happens.

Almost everyday we hear the word “stress”, which for many people involves an ongoing struggle to get rid of, especially nowadays and in big cities, where everything happens at a rapid pace and we are put under large amounts of pressure both at work and at home.

We might suffer from physical symptoms such as dizziness, tiredness or constant fatigue, muscle cramps, aches and pains throughout our body, digestion problems, shortness of breath, dry mouth, insomnia, infections, etc., or we might experience emotional effects such as fear, irritability, confusion, mood swings, inability to concentrate or think properly and frustration. Also, our behavior may be affected and “stress” could lead to speech difficulties, impulsive reactions, increased or decreased appetite, and even consumption of tobacco, alcohol or drugs.

In prolonged situations of stress, our body can develop dis-eases. Some studies have indicated that the changes we experiment while we feel anxious or stressed are a major cause of serious illnesses such as cancer, and can eventually lead to life threatening health issues.

To fight against this accumulated tension built up in our body, a good massage is without doubt a very effective solution.  We will notice a significant improvement from the very first day, in addition to feeling healthier and more relaxed, and experiencing an increase in self-esteem and vitality.

Studies have shown the effectiveness of massage therapy in reducing employee anxiety levels at the work place. Other clinical investigations have shown that massages therapy reduces heart rate, cortisol and insulin levels, headaches, backaches, digestives or sleeping disorders, easing symptoms of anxiety and stress. A good massage therapist will therefore assist us to prevent dis-eases.

Amongst other benefits to relieve stress through massage therapy, we find that regular massages also help in muscle relaxation, reduce blood pressure, increase the level of endorphins in our body and hence the sense of well-being, and thus assist in combating depression.

Once we experience reduced stress and calm our mind, body and emotions, we are able to recover our optimum energy levels and feel healthy, refreshed and renewed again.

Beneficios del masaje: aliviar el estrés

December 20, 2011

Durante las próximas semanas voy a informarles sobre los numerosos beneficios que aportan los masajes, sin duda uno de los tratamientos para el cuerpo más solicitado en un spa. Por este motivo he decidido incluir una selección de temas relacionados con dicha terapia; profundizaré sobre cada uno de ellos para hacerles llegar una mayor información a cerca de las múltiples cualidades que los masajes presentan a la hora de mejorar nuestra calidad de vida.

En este primer post me gustaría hablarles sobre un problema muy común y que afecta a gran parte de la población: el estrés y de qué manera los masajes pueden ayudar a reducirlo considerablemente.

Ante situaciones amenazadoras, difíciles o desafiantes, nuestro cuerpo crea ciertas sensaciones o respuestas naturales y automáticas; el “estrés” es, por tanto, un proceso de interacción entre lo que sucede en nuestro entorno y nuestras réplicas emocionales o físicas.

Casi a diario escuchamos la palabra “estrés” y para muchas personas implica una lucha continua poder deshacerse de él, sobre todo en la actualidad y en las grandes ciudades, donde todo ocurre a un ritmo muy acelerado y estamos sometidos a una gran presión tanto laboral como personal.

Tenemos sensaciones físicas como el vértigo, el cansancio o la fatiga casi constante, contracturas musculares debido a la tensión, dolores o molestias por todo el cuerpo, malestar estomacal, respiración agitada, boca seca, perturbaciones durante el sueño, infecciones, etc., o podemos experimentar efectos emocionales tales como: miedo, irritabilidad, confusión, fluctuación del ánimo, incapacidad para concentrarnos o pensar con fluidez y, especialmente, un excesivo temor al fracaso. También nuestra conducta puede verse afectada y el “estrés” podría dar lugar a dificultades en el habla, reacciones impulsivas, aumento o disminución del apetito e, incluso, consumo del alcohol, el tabaco o las drogas.

Si una situación de estrés se prolonga, el organismo va desgastándose, lo que puede originar que se desarrollen determinadas enfermedades. Algunos estudios que se han llevado a cabo indican que los cambios producidos por la ansiedad son una de las causas principales de graves enfermedades, tales como el cáncer, o de fallecimiento debido a ataques cardíacos.

Para combatir toda esta tensión originada en el cuerpo un buen masaje es, sin duda, una solución muy eficiente y notaremos, desde el primer día de su aplicación, una gran mejoría. Los masajes nos ayudan, además, a obtener una vida  mucho más saludable, una mejor autoestima, mayor relajación y una mayor vitalidad.

Hay estudios que demuestran la eficacia de terapias a través de masajes a la hora de reducir la ansiedad de empleados en el lugar de trabajo. Uno de estos estudios lo realizó el instituto americano NTL, un centro cuya actividad se desarrolla dentro del comportamiento psicológico individual y que actualmente es de gran influencia para los programas de formación y desarrollo de empresas.  Otras investigaciones clínicas han mostrado que esta terapia reduce la frecuencia cardíaca, los niveles de cortisol e insulina, los dolores de cabeza, de espalda o los trastornos digestivos o del sueño, atenuando los síntomas de angustia y estrés. Por tanto, un buen masajista profesional siempre nos va a ayudar a prevenir ciertas patologías, incluso vasculares.

Entre otros beneficios para liberar el estrés a través del masaje encontramos que se relajan los músculos, se reduce la presión sanguínea, y se incrementa el nivel de endorfinas, capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor y de actuar a nivel cerebral disminuyendo la ansiedad y aumentando la sensación de bienestar, combatiendo así estados depresivos y nerviosos y colaborando en la mejora de la circulación sanguínea y linfática.

Una vez que reducimos el estrés, calmando el cuerpo, la mente y las emociones, se podrá recuperar la energía de la que disfrutábamos y experimentar una mente y un cuerpo sano, fresco y renovado.

Top Wellness Travel Trends for 2012

December 5, 2011

Health and Fitness Travel have uncovered their top wellness trends for 2012. As a spa and wellness consultant, I find them very interesting to share with my readers.

Here are their latest predictions for 2012:

1. Spa and Culture

More spas around the world now enable you to dip your toes in another country’s culture and experience your destination on a holistic level. Combining a healthy getaway with culture is a way to experience spa therapies that are indigenous to the country you are visiting.  More innovative spas have created treatments based on their local culture and customs.

2. Bootcamp for the Soul

We want more of a holistic approach to fitness. The new wave of active and wellness retreats help you wind down and tone up at the same time with a little bit of luxury in comparison to the tough military bootcamp approach. More holidays offer a gentler approach in how to exercise with dedicated tailor-made wellness programmes and some much needed time for relaxation.

3. Age Adapted Spas

We expect more generation spas to appear in 2012, adapted to the needs of specific age groups. Age adapted spas targeting younger groups will be focusing on the preventative aspect of healthy ageing, whereas 55+ spas will be incorporating rehabilitation treatments and looking at how to prevent age related diseases such as osteoporosis.

4. Holidaying with Health Gurus

Top health and fitness experts now work at some of the leading resorts around the world. More people want to receive dedicated support and guidance from the best in the industry; wellness retreats are bringing in the top yoga teachers, nutritionists, doctors, personal trainers and more health gurus to raise their game. Clients want to be inspired and informed so that they can lead a healthier and more fulfilling lifestyle when they return home.

5. Nutrition as a Foundation

Spas will start to focus more on nutrition with follow-up consultations in order for clients to make healthy changes to their lifestyle. It is imperative that more spas stress the importance of nutrition as we cannot expect to see proper results from spa treatments without the spa-goer making the necessary adjustments to their diet. The body needs to be looked at as a whole with nutrition being the most powerful way of working on the body, skin and mind.

6. Health and Fitness Consultations

Wellness retreats are introducing comprehensive health and fitness consultations to analyse clients’ needs in order to create a lifetime goal-driven tailor-made programme. This could range from losing weight to comprehensive post-recovery from an injury to building strength or flexibility.

7. Social Spa-ing

2012 will continue to see a rise in community spas where socialising is a major aspect. The spas will be designed in ways that allow spa-goers to socialise and receive treatments at the same time. The growing trend for Hammam rituals and treatments is a great illustration of this, building on the traditions of communal bathing and cleansing.

8. Healthy Breaks for Men

The stereotype that pampering is for women and fitness for men is cracking. More men every year are opting for healthy breaks rather than adrenaline-filled action-packed holidays. The dawning realisation that healing spa therapies and detox are not a feminine concept is increasing demand for such retreats for both genders. There are many spas that cater to men and have specialised treatments for their neglected muscles and abs.

9. Healthy Aging

The years ahead could be the golden age of 50+ travellers, as walking, cycling, tennis, spa and yoga holidays become more popular as retirees seek to prolong their vitality. It isn’t about reducing wrinkles, but rather health enhancement and disease prevention.

10. Mind and Body Awareness

As well as keeping in good physical shape, the equal importance of mental fitness and body awareness is being more widely acknowledged. Meditation is no longer viewed as a spiritual past time, but as an essential daily tool for coping with stress, and more holistic classes are appearing on activity schedules such as Tai Chi, Qi Gong and yoga. Wellness retreats around the world are incorporating programmes to aid stress reduction through meditation and healing therapies.

11. Health and Fitness in Nature

Many wellness resorts are moving their programmes outdoors and encouraging guests to engage with the natural resources exclusive to their locations. Outdoor activities can range from hiking in the mountains, yoga in the garden, outdoor rock climbing, open air spas, water sports and meditation on the beach.

12. Family Wellness

The boom in solo travellers continues to rise for wellness holidays but more families are now searching for these types of getaways. Parents want their children to be healthy on holiday and also keep busy with plenty of activities so they don’t get bored. More resorts are also introducing healthy children’s menus so they can learn good habits early. Parents also want to be able to enjoy holistic activities and spa treatments, whilst their children are staying active.

13. Health Concerns

Alongside personal financial worries the consumer mind-set is also dominated by health and weight concerns. More adults are trying to engage in healthier activities to fight the flab and beat stress. Active holidays help encourage a healthier lifestyle away from home.

14. Sleep Well


With 75% of the UK workforce getting less than the recommended eight hours of sleep per night, more of us are suffering from sleep problems due to stress and hectic lifestyles. Wellness retreats round the world are introducing sleep programmes to assist clients with problems such as chronic insomnia or even just mild sleep problems.

Principales tendencias de los Viajes de Bienestar para el 2012

December 5, 2011

El dinamismo de la industria del spa abarca varias opciones. Además de los spas de bajo coste y las posibilidades que el sector médico ofrece para la industria, en particular los tratamientos para pacientes con cáncer, el sector del spa también mira con atención las opciones que oferecen los viajes de bienestar.

Me gustaría compartir con mis lectores un reciente artículo publicado por Health and Fitness Travel, que ha identificado las principales tendencias de este nicho para el 2012.

1. Spa y cultura

Cada día son más los spas que alrededor del mundo le ofrecen a sus clientes la posibilidad de combinar los servicios tradicionales de un spa con la cultura local. Los spas más innovadores ofrecen tratamientos integrales basados en las tradiciones locales.

2. Campos de entrenamiento para el alma

La nueva ola de vacaciones de actividades y de bienestar le brinda al cliente la oportunidad de relajarse y tonificarse dentro de un ambiente semi-lujoso que se aleja del concepto militar implementado por algunos centros en el pasado. Los paquetes vacacionales menos rígidos continuarán incluyendo programas personalizados de bienestar y una buena dosis de tiempo para relajarse.

3. Spas generacionales

Se prevee un aumento de los spas orientados a satisfacer las necesidades de grupos generacionales específicos. Mientras los spas enfocados en segmentos jóvenes del mercado se concentrarán en los aspectos preventivos de un sano envejecimiento, aquellos que se ofrecen a un público mayor de 55 años optarán por concentrarse en tratamientos de rehabilitación y programas de prevención contra enfermedades de la vejez.

4. Vacaciones con gurús de la salud

Los consumidores desean contar con el apoyo y la guía de los mejores expertos. Para satisfacer dicha demanda, se espera que los centros de bienestar continúen contratando personal cualificado como profesores de yoga, nutricionistas, médicos, entrenadores personales y más gurús de la salud.

5. La nutrición como base

Los spas comenzarán a desarrollar enfoques más nutricionales que incluirán consultas de seguimiento a través de los cuales el cliente podrá hacer cambios saludables en su estilo de vida. Es fundamental que los spas hagan más hincapié en la importancia de una sana nutrición ya que sin ella los tratamientos no logran los resultados esperados.

6. Consultas de salud y actividad física

Muchos viajes de bienestar están introduciendo consultas integrales que analizan las necesidades del cliente y construyen programas con objetivos trazados para toda la vida. Dichos programas pueden ir desde tratamientos para la pérdida de peso hasta el desarrollo de fuerza y flexibilidad en el cliente.

7. Spas sociales

En el 2012, se espera ver un incremento de spas en donde la socialización sea un aspecto fundamental. Los spas se diseñarán bajo un modelo que le permita al cliente socializar y recibir sus tratamientos. El aumento de los tratamientos Hammam, basados en la tradición del baño y la limpieza en grupo, es un buen ejemplo de dicha tendencia.

8. Descansos de salud para los hombres

El estereotipo de atribuir los cuidados del cuerpo para las mujeres y las actividades físicas para los hombres se está acabando. Por dicha razón, se espera que este cambio de actitud aumente la oferta de servicios que los spas ofrecen a consumidores de ambos sexos.

9. Envejecimiento saludable

El 2012 puede ser el año de oro para viajeros con más de 50 años debido a una mayor popularidad de vacaciones que incluyen actividades como caminar, ciclismo, tenis, spa y yoga. No sólo se trata de reducir las arrugas sino de mejorar la salud y la prevención de enfermedades.

10. La mente y la conciencia corporal

Al igual que la condición física, cada día más se le presta mayor atención a la importancia del estado mental y la conciencia del propio cuerpo. Debido a que la meditación ya no se considera un pasatiempo espiritual, los viajes de bienestar están incorporando programas de ayuda a la reducción del estrés mediante la meditación y terapias de sanación.

11. Salud y actividad física en medio de la naturaleza

Muchos centros de bienestar están transfiriendo sus programas al aire libre promoviendo una participación más activa de los clientes con los recursos naturales disponibles. Algunas de estas actividades incluyen senderismo en las montañas, yoga en jardines y meditación en la playa.

12. Bienestar familiar

Cada vez son más las familias que se interesan por vacaciones de bienestar. Los padres quieren que sus hijos se mantengan sanos durante las vacaciones y que estén ocupados en diversas actividades. De este modo, los padres podrán también disfrutar de sus tratamientos mientras sus hijos permanecen activos.

13. Preocupaciones de la salud

Junto a las preocupaciones financieras, el consumidor también muestra preocupación por su salud y peso. Por dicha razón, se prevee un aumento de vacaciones activas que promuevan un estilo de vida saludable fuera de casa.

14. Dormir bien

Considerando el aumento de problemas de sueño debido al estrés y estilos de vida agitados, muchas vacaciones de bienestar están implementando programas para asistir a clientes que presentan perturbaciones del sueño tales como el insomnio crónico.